Общ

Омега 6



Ленено семе: храна, богата на Омега 6

Какво е:

Омега 6 са полиненаситени мастни киселини, основни за правилното функциониране на телата на хората. Омега 6, както и Омега 3, е част от известните добри мазнини. Те не се произвеждат от организма и затова трябва да се придобиват чрез консумация на определени храни.

Ползи за здравето:

- Защита срещу високо кръвно налягане (хипертония)

- Борба с излишния лош холестерол

- Борба с излишната глюкоза

Последни търсения:

- Изследователи от Института за неврологични заболявания на Гладстоун (Калифорния) отбелязват, че Омега 6 може да унищожи мозъчните клетки и да причини болестта на Алцхаймер. Изследвания, проведени с плъхове, показват, че богатите на омега-6 диети, хранени с тези животни, увреждат невроните и нарушават паметта. Изследванията продължават, така че тези резултати да бъдат доказани при хора.

Водещи източници на Омега 6:

- Златно ленено семе

- царевично масло

- Соево масло

- Слънчогледово масло

- мляко

- Яйца

- животинско месо

- Калмари

- Риба с топла вода

- Шафран

- Слънчогледово масло

- Ядки

Видео: Chris A. Knobbe - Omega-6 Apocalypse: From Heart Disease to Cancer and Macular Degeneration - AHS19 (Септември 2020).